内観法は、「心の内を見る」方法で、吉本伊信が創設した自己探求法です。ベースは、「他者から生かされて　　
いる」という浄土真宗の教えですが、現在では宗教的色あいを取りのぞき、誰でもができる精神修養法・人格改善法であり、1960年代から精神医療現場にも導入されるようになった精神療法のひとつです。

内観は研修所に１週間宿泊して研修する集中内観と、帰宅してからの日常生活での日常内観があります。
身近な人々（母、父、配偶者など）に対して、
�@　してもらったこと、
�A　して返したこと、
�B　迷惑、心配をかけたこと
具体的な事実を過去から現在まで調べていきます。

過去の自分の行動や生活態度を身近な対人関係を通して振りかえり、真実の自己を発見することによって、多くの気づきや洞察が得られます。内観が進むにつれ、問題が整理され、自分は一人で生きてきたのではなく、さまざまな人々に「生かされてきた」ことに気づいていきます。その気づきによって、いままでとはまったく違った視点から人生をとらえることができるようになります。不登校、夫婦の不和、うつ状態、アルコール依存などの予防、解決、治療に役立ちます。